Notre fils a toujours eu des difficultés à dormir. Voici les quelques trucs et astuces que nous avons utilisés, ou utilisons encore, pour l'aider à dormir et aussi à NOUS laisser dormir !
La seule règle que nous nous soyons fixée est JAMAIS IL NE DORT DANS NOTRE CHAMBRE. car on savait très bien que sinon, on aurait beaucoup de mal à l'en faire sortir. Cependant, quand il ne dort pas, on ne dort pas non plus, et cela peut vite tourner au cauchemard car on n'a plus toute notre raison quand on est épuisé.
Des "rassurateurs" :
Quand il ne dort pas, le petit roi dit qu'il a peur, mais il est incapble de dire de quoi il a peur. Donc, impossible d'y remédier. On a donc plutôt jouer sur les choses qui peuvent le rassurer.
- Le doudou : bien qu'il grandisse, il a toujours pour dormir son doudou de bébé que j'ai mainte fois rafistolé.
- Le radio-réveil ou la radio
: notre fils se laisse bercer par "France info". Je pense qu'entendre
ces voix qui parlent tout le temps lui donne l'impression de ne pas
être seul dans sa chambre.
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- Le téléphone : Quand il était petit et qu'il me disait qu'il avait peur, je lui disais que JE le protégeais. De
fait, il voulait donc être près de moi. Fidèle à nos principes, nous ne
l'avons jamais fait dormir dans notre chambre, mais nous en étions
venus à mettre un matelas sur le pallier, juste devant notre chambre
pour qu'il puisse être rassuré, dormir et nous laisser dormir. C'était
mieux que rien,mais on s'est dit qu'on ne pouvait pas le laisser devant
notre porte pendant une durée infinie (ça a quand même duré plusieurs
mois). Pour transférer cette protection que je lui donnais, il fallait
trouver l'objet idéal. Notre fils est très attiré par tout ce qui donne
l'heure. Je lui ai donc prêté mon téléphone à clapet. C'est très
pratique car, quand il l'ouvre dans la nuit, il s'éclaire et il peut
voir l'heure facilement (plus facilement que sur une montre).ATTENTION, j'ai enlevé la carte SIM du téléphone pour éviter qu'il ne téléphone (par exemple à ses soeurs) en pleine nuit !
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- Une collection insolite : notre
fils a de nombreux objets qu'il trouve nécessaires pour s'endormir :
deux étiquettes de la SNCF permettant d'identifier les bagages, une
carte de visite de notre garagiste, un mouchoir rouge à gauche et trois
mouchoirs beiges à droite .... Ce sont des objets qu'il a glanés au fur
et à mesure des jours. C'est très embêtant car quand il en manque un,
c'est parfois le drâme, surtout s'il est très fatigué. Nous avons
essayé de lutter contre ce que l'on pourrait appeler "un toc", mais le
stress du coucher est trop important. Nous avons donc préféré faire
cette concession que de ne pas dormir....
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- On a placé son lit comme IL le souhaite. Cela
n'est pas très commode car il bloque l'accès à une armoire murale et il
est un peu en plein milieu de la chambre. Mais, c'est comme cela qu'il
est bien. Je pense que cette position lui permet notamment de voir la
porte de notre chambre que nous laissons ouverte.
Des "aides à l'endormissement" :
Pour faciliter son endormissement, on a essayé de créer un rythme et une ambiance reproduits chaque soir.
- Être dans sa chambre : nous avons décidé de ne plus lui demander d'aller dans sa chambre uniquement au moment de dormir. Nous lui demandons de monter environ 30 minutes à une heure avant l'heure pour qu'il puisse se "mettre dans l'ambiance". Il s'assoit dans son lit et peut regarder des livres, éventuellement des vidéos de "C'est pas sorcier", écouter la radio.....On décide à l'avance avec lui de l'heure à laquelle je vais monter dans sa chambre pour l'aider à ce coucher. Ainsi, il peut l'anticiper
- Huile essentielle de lavance : J'avais lu que l'huile essentielle de lavande favorise l'endormissement. J'en ai acheté et j'en mets quelques gouttes sur son oreiller avant de dormir. En fait, je ne suis pas certaine de l'efficacité, par contre, j'ai constaté que notre fils s'est bien habitué à cette odeur, et quand on va dormir ailleurs, j'emmène l'huile essentielle de lavande (c'est facile à transporter) et cela lui permet de retrouver une ambiance qu'il connaît, déportée dans un autre lieu.
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- Mélatonine et plantes : Depuis
peu, et sur les conseils du neurologue, nous lui donnons une gélule
contenant de la mélatonine et des plantes. Ce produit présente deux
avantages : il est commercialisé en supermarché, ce qui limite son
coût, et il n'y a pas d'accoutumance. Cela a vraiment été efficace pour
notre fils, même si on ne peut pas savoir si cela fonctionnerait pour
une autre personne.
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